Jakich produktów unikać podczas odchudzania?

Jakich produktów unikać podczas odchudzania?

2 kwietnia 2019 Wyłącz przez Dominik

Na temat odchudzania panuje wiele mitów. Najczęściej są one wynikiem błędnych przekonań. Prawdą jest to, że chcąc schudnąć należy zmienić sposób odżywiania.

Unikanie jednym produktów, a spożywanie drugich może przynieść zadowalające efekty. Czego zatem nie powinny spożywać osoby na diecie? Przeciwwskazaniem są produkty zawierające tzw. puste kalorie.

Pod tym terminem kryje się żywność, która nie dostarcza żadnych istotnych dla organizmu składników odżywczych. Takie pokarmy organizm magazynuje w tkance tłuszczowej. Puste kalorie zawierają m.

in. słodycze czy słodzone napoje gazowane. Ich częste spożywanie powoduje zatem zwiększenie masy ciała Osoby na diecie powinny unikać również białej mąki.

Nie zawiera ona zbyt wielu wartości odżywczych. Trzeba również ograniczyć spożywanie tłuszczów trans. Nadmierna ich ilość jest bardzo niekorzystna dla zdrowia.

Tłuszczów trans nie mogą spożywać głównie osoby chorujące na miażdżycę. Ten rodzaj tłuszczów znajduje się m.in.

w margarynie.