Dieta pełną garścią

Dieta garstkowa została stworzona dla tych kobiet, które nie mają ochoty na liczenie kalorii, ani też przesadne zastanawianie się nad tym, co i ile jedzą. Specyficzna nazwa tej kuracji wywodzi się od jednorazowo spożywanych ilości pokarmowych. W tej metodzie należy bowiem pięć razy dziennie spożywać garść danego pokarmu, co dodatkowo powinno się odbywać w około trzygodzinnych odstępach. Celem ułatwienia odmierzania ilości poszczególnych pokarmów, przyjęto stałą miarę, zgodnie z którą jedna garść jest równoznaczna ilości 250 g, ewentualnie 250 ml.

Jest to idealna dieta dla pań, które na co dzień są dosyć zapracowane i nie chcą tracić mnóstwa czasu i energii na kuracje odchudzające. Co jednak bardzo istotne, metoda ta nie powinna być stosowana przez kobiety spodziewające się dziecka, czy te, które w danym czasie karmią piersią. Pomimo braku większych ograniczeń, dieta sama w sobie nie dostarcza więcej niż tysiąc kalorii dziennie. Stosowanie się do reguł diety garstkowej skutkuje tym, że żołądek ulega skurczeniu i człowiek nie potrzebuje już potem tyle pokarmu, ile spożywał przed rozpoczęciem odchudzania.