Jaka powinna być dieta odchudzająca?
luksusowa świeca
Diet odchudzających jest wiele, ale tylko niektóre są naprawdę skuteczne i w dodatku nie wpływają niekorzystnie na zdrowie. Każda dieta odchudzająca powinna być odpowiednio zbilansowana, czyli uwzględniać indywidualne zapotrzebowanie energetyczne.
Z jakich produktów spożywczych składa się taka dieta? Podstawą diety odchudzającej są warzywa i owoce. Zawierają one dużo błonnika, witamin i składników mineralnych.
Błonnik jest dużym sprzymierzeńcem w walce z otyłością. Przeciwdziała uczuciu głodu, a także pobudza perystaltykę jelit.
Błonnik zawarty jest także w produktach pełnoziarnistych. Są one polecane osobom na diecie.
Mięso i wędliny obowiązkowo powinny być chude, czyli o niskiej zawartości tłuszczów. Osobom na diecie poleca się głównie produkty drobiowe.
Warto spożywać także nabiał w postaci chudego mleka, jogurtów naturalnych. Jogurty smakowe nie są polecane, ponieważ mogą zawierać niekorzystne dla zdrowia węglowodany.
Podczas diety trzeba pamiętać o nawadnianiu, najlepiej za pomocą wody mineralnej.
Przeczytaj również: Kardiologia – historia rozwoju dziedziny
Przeczytaj również: Dieta dla pięknych włosów i mocnych paznokci
Przeczytaj również: Światopoglądowe uwarunkowania diety
Polecane artykuły
Dieta kopenhaska
lampa dla dzieckadeskaprojekt.pl Zdaniem niektórych osób, najlepszym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów jest dieta kopenhaska. Inni zaś wyrokują na jej temat, iż jest idealnym sposobem na całkowite rozregulowanie organizmu, które jak wiadomo, nie jest pożądanym zjawiskiem. Okres stosowania te
Dieta ryżowa
stomatolog dziecięcyhttps://kubuku.pl/kategoria-produktu/oswietlenie/ Ryż jest żywieniowym sprzymierzeńcem wszystkich tych, którzy się odchudzają, jako że jest bardzo lekkostrawny. Dieta ryżowa jest w dodatku dosyć rozsądna i bezpieczna, gdyż w ciągu jednego tygodnia kuracjusz traci około jednego ki