Jaka powinna być dieta odchudzająca?
luksusowa świeca
Diet odchudzających jest wiele, ale tylko niektóre są naprawdę skuteczne i w dodatku nie wpływają niekorzystnie na zdrowie. Każda dieta odchudzająca powinna być odpowiednio zbilansowana, czyli uwzględniać indywidualne zapotrzebowanie energetyczne.
Z jakich produktów spożywczych składa się taka dieta? Podstawą diety odchudzającej są warzywa i owoce. Zawierają one dużo błonnika, witamin i składników mineralnych.
Błonnik jest dużym sprzymierzeńcem w walce z otyłością. Przeciwdziała uczuciu głodu, a także pobudza perystaltykę jelit.
Błonnik zawarty jest także w produktach pełnoziarnistych. Są one polecane osobom na diecie.
Mięso i wędliny obowiązkowo powinny być chude, czyli o niskiej zawartości tłuszczów. Osobom na diecie poleca się głównie produkty drobiowe.
Warto spożywać także nabiał w postaci chudego mleka, jogurtów naturalnych. Jogurty smakowe nie są polecane, ponieważ mogą zawierać niekorzystne dla zdrowia węglowodany.
Podczas diety trzeba pamiętać o nawadnianiu, najlepiej za pomocą wody mineralnej.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Polecane artykuły
Choroby serca
corradomed.plhttps://www.amica.pl/produkty/piekarniki/akcesoria-do-piekarnikow Choroby serca często są bezobjawowe w momencie zachorowania (a bywa, że i przez cały okres trwania choroby), dlatego wielu ludzi w pierwszym etapie choroby nie wie o jej istnieniu, co za tym idzie nie kierują się do specj
Czy na uczelni wyższej czeka nas tylko nauka?
studia II stopniaStudia dietetyczne Poznań W wielu hollywoodzkich produkcjach filmowych, studenci przedstawiani są jako beztroska grupa młodych osób, które zajmują się przede wszystkim imprezowaniem. Wbrew pozorom nie zawsze ten stereotyp bywa błędny, gdyż organizacji nauki i rozkład roku akademicki