Jak odżywiać się zdrowo?
lampa dla dziecka
Zdrowe odżywianie nie oznacza wyłącznie rezygnację z niektórych produktów spożywczych. Trzeba również wiedzieć, jak przyrządzać posiłki, a nawet jak jeść. Takie informacje są bardzo przydatne dla osób odchudzających się. Przede wszystkim warto spożywać posiłki w określonych odstępach czasu. Wielu dietetyków zaleca, aby odstęp między jednym a drugim posiłkiem wynosił co najmniej 3 godziny.
Przez ten czas można co jedynie spożywać wodę lub inne płyny. Podjadanie jest niedozwolone. Zbyt długie odstępy mogą spowodować głód, a tego należy unikać. Kolejnym etapem jest przygotowywanie posiłków. W szczególności dotyczy to obróbki termicznej.
Dla osób walczących z nadwagą lub otyłością najbardziej wskazane jest gotowanie, w tym gotowanie na parze oraz duszenie. Smażenie trzeba ograniczyć do minimum, zwłaszcza w przypadku osób chorujących na miażdżycę. Posiłki należy dokładnie przeżuwać. Zbyt szybkie jedzenie może przyczynić się do różnych dolegliwości żołądkowych, takich jak np. zgaga.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze wyzwania w pracy pedagoga?
Polecane artykuły
Atrakcyjne wakacje dla nastolatka
www.czarny-maciek.plwarsztaty winiarskie poznań Wakacje dla nastolatka wymagają od rodziców większej kreatywności i zazwyczaj też grubszego portfela, niż jest to w przypadku wakacji dla maluchów. Nastolatek nie ucieszy się bowiem z tygodnia spędzonego w schronisku nad morzem czy obozu harcerskiego.
Choroby serca
corradomed.plhttps://www.amica.pl/produkty/piekarniki/akcesoria-do-piekarnikow Choroby serca często są bezobjawowe w momencie zachorowania (a bywa, że i przez cały okres trwania choroby), dlatego wielu ludzi w pierwszym etapie choroby nie wie o jej istnieniu, co za tym idzie nie kierują się do specj